Slušanje muzike čisti paučinu u mozgu

Kada na kraju dugog dana dođe do mentalnog umora, vaši uobičajeni zadaci odjednom postaju mnogo teži i čini se da ne možete jasno da razmišljate. Šolja kafe često pomaže da se razbistri magla u mozgu na nekoliko sati, ali prema novoj studiji postoji još jedno jednostavno rešenje za ljude koji izbegavaju kofein: kratka vežba ili slušanje muzike.

Korišćenje vežbi za čišćenje uma je dobro poznat trik. Ako idete u šetnju tokom pauze, verovatno ćete se posle toga osećati svežije nego da sedite za svojim stolom. Ali, u nedavnoj studiji objavljenoj u časopisu Neurosajns (Neuroscience), istraživači sa Univerziteta Bourgogne Franche-Comte u Nici, Francuska, otkrili su da slušanje vaše omiljene muzike daje sličan efekat.

Regrutovali su 37 dobrovoljaca i tražili od njih da izvrše niz zadataka. Prvo su morali brzo da dodirnu niz meta na ekranu, a zatim su pola sata obavljali kognitivno zahtevan zadatak. Neki učesnici su potom pravili pauzu tako što su 15 minuta imali fizičku aktivnost u vidu vožnje sobnog bicikla, dok su drugi slušali muziku po svom izboru, takođe, 15 minuta. Nakon toga, izvršili su poslednji zadatak, tako što su ponovo brzo dodirivali mete na ekranu. Između ovih zadataka, uzimali su upitnike kako bi ocenili koliki psihički umor osećaju.

I vežbanje i slušanje muzike smanjuje mentalni zamor

U kontrolnom eksperimentu bez vežbanja ili muzike, ljudi su, takođe, prijavili da se osećaju manje mentalno umornim nakon 20-minutne pause. Ali, nisu tako dobro obavili svoj poslednji zadatak kao prvi put. Iako se nisu osećali umorno, nisu bili budni kao ranije. S druge strane, učesnici grupe koja je vežbala i grupe koja je slušala muziku su se bolje snašli u tom zadatku od ljudi koji su samo pravili pauzu. To pokazuje da su i vežbanje i slušanje muzike smanjili njihov mentalni zamor.

Ovo je bila veoma mala studija, sa samo desetak ljudi u svakoj grupi, tako da je bilo dosta varijacija među pojedincima. Iako su svi stigli odmorni na početak eksperimenta, neki su se tokom testa osećali mnogo više mentalno umornim od drugih. To otežava izvlačenje velikih zaključaka iz ove studije. Međutim, izgleda da se poklapa sa nekim drugim studijama. Na primer, ranije ove godine sprovedeno je istraživanje koje se bavilo time koliko dobre performanse ostvaruju trkači kada su mentalno iscrpljeni. Otkriveno je da im je slušanje muzike pomoglo da prevaziđu deo mentalnog umora.

Kako tačno muzika i vežbanje pomažu u čišćenju moždane magle je nešto što istraživači još uvek pokušavaju da otkriju. Moglo bi biti povezano sa oslobađanjem dopamine. Ali, to treba da se proveri kroz nove eksperimente.

Ipak, ovo su jednostavne aktivnosti koje možete uključiti u svoj dan, ako se osećate mentalno iscrpljeno. A ako ne možete da popijete kafu ili nemate priliku da se krećete nekoliko minuta, dobro je znati da slušanje omiljene muzike može biti podjednako efikasno u privremenom čišćenju paučine u vašem mozgu.

Izvor: Forbes

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on email
Email
Share on print
Odštampaj

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Logo

Newsletter

Možda će Vam se svideti:

Logo

Energija Balkana

Newsletter

Nedeljni pregled vesti